QUE ES EL ENOJO?

El enojo es una emoción frecuente y que cuando se prolonga en el tiempo se transforma en un estado de ánimo de resentimiento. El enojo puede cerrarte posibilidades y estancarte frente a situaciones que querés cambiar. Si te quedas con el enojo internamente, sentimos estrés, tensiones musculares, problemas gástricos es decir nos sentimos mal. No solamente afecta los distintos dominios de nuestra vida y nuestra relación con los demás sino nuestra relación con nosotros mismos. Es frecuente que ese enojo que guardamos un día nos haga explotar ante algo mínimo, transmitiendo al otro todo eso que el enojo nos causa. Podemos perder una amistad, desgastar nuestra pareja, un cliente o hasta posibilidades laborales. Cómo evitar que el enojo nos envenene lentamente o mal expresado dañe a otras personas o nos cierre posibilidades en nuestra vida? Podemos transformar nuestro enojo, para proactivamente hacer los pedidos que necesitamos, algún reclamó efectivo, lograr compromisos del otro respecto de la situación que nos enoja o revisar si nuestro enojo es acorde a lo que nos generó esa emoción. Si bien existen técnicas de respiración y visualización para el manejo del enojo, el poder detectar la emoción en nosotros y en lugar de resentirnos o discutir, poder comunicar al otro lo que nos molesta y poder escuchar, nos abre la posibilidad de lograr transformaciones en nuestras vidas. Desde el enojo nuestro observador de la situación nos impide avanzar hacia lo que deseamos

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